Dicas de dieta para engravidar. Por Samantha Sileman

O sonho de muitas mulheres é ser mãe, mas infelizmente muitas delas não conseguem engravidar. Muitas fazem tratamento para conseguir, mas sabia que uma das coisas que podem ajudar é ter uma alimentação correta? Assim como há dieta para um monte de coisas há também uma dieta para engravidar. Confira algumas dicas de uma dieta da fertilidade que podem ser de ajuda para que você realize seu sonho de ser mãe mais rápido:
Gordura trans. Os alimentos que possuem gordura trans são altamente perigosos para a fertilidade, reduzindo-a em muito. Eles devem ser evitados.


Ômega 3 e 6. essas gorduras fazem com que a membrana que envolve o óvulo mais fluida, facilitando a penetração do espermatozoide.


Leite integral. Ele reduz em 70% os riscos de se ter infertilidade, segundo pesquisas. Por isso tome leite integral ao invés dos desnatados ou semidesnatados.


Líquido. Uma das coisas que é recomendada fazer é tomar bastante líquido. Modere o consumo de café e chás, as bebidas assim podem prejudicar se em excesso. Refrigerantes devem ser cortados, uma taça de vinho uma vez por semana é bem vinda. A hidratação é fundamental para as reações químicas do corpo, entre elas a fecundação. Por isso, tome muita água e sucos.


Às vezes uma simples mudança de algum hábito é o que basta para conseguir estar bem e engravidar, por isso se você quer conseguir alcançar essa graça e ser feliz, basta tentar fazer essas mudanças e buscar orientação médica. Boa sorte!