Por Luciana Alcover
Para o bem-estar da gestante e do bebê
1 - Faça o pré-natal: visite o seu médico regularmente. O médico é a pessoa
mais apta para auxiliar você durante todo o período de gestação, e acompanhar o crescimento do bebê. Tenha sempre à mão o contato do seu médico e não silencie em caso de dúvidas.
2 - Cuide de você, mamãe: se você estiver bem, o seu filho também
estará. Evite o estresse desnecessário e se alimente de forma nutritiva.
A alimentação correta faz toda a diferença durante a gestação. Além
de garantir um bebê forte e saudável, também vai auxiliar você a recuperar a forma rapidinho depois do parto.
3 - Aprenda antes da hora: informe-se. Compre livros, fale com profissionais, faça cursos de gestantes, de recémnascidos, compreenda os tipos de partos, entenda como funciona o aleitamento materno, visite a
maternidade... Não fique com dúvidas. A falta de informação pode gerar uma ansiedade desnecessária. Quanto mais tranquila você estiver, melhor será para o seu bem-estar e o do seu bebê.
4 - Beba muito líquido: o consumo adequado de água pode evitar vários
problemas comuns da gravidez, como a constipação intestinal, infecção
urinária e retenção de líquidos no organismo (inchaço).
5 - Passe óleo de amêndoas na barriga para evitar estrias. Para saber qual a
marca e a quantidade ideal para a sua pele, consulte o seu médico.
6 - Pratique exercícios físicos. Faça uma avaliação com o seu médico e mexa-se. Os exercícios devem ser adaptados para cada mês da gestação. Opções de atividades físicas não faltam.
Preparativos para a chegada do bebê em casa
7 - Prepare o quarto do seu bebê. Escolha os móveis e os objetos de decoração que não ofereçam perigo para o seu filho. Opte por berços que se adaptam ao crescimento dele. Existem vários no mercado.
8 - Organize o enxoval do seu bebê. Prefira roupas confortáveis e fáceis de lavar. Evite o exagero do número de peças.
9 - Adquira um carrinho. Muitas mães afirmam que esse é um dos itens mais usados por elas. Além de servir para os passeios do seu bebê, muitas utilizaram esse acessório como berço nas primeiras semanas de vida.
10 - Lave todas as roupas antes de usar. Os sabonetes neutros são os mais indicados.
11 - Higienize os ambientes e os utensílios de uso pessoal do bebê.
12 - Converse com os empregados da casa. Ensine a nova rotina a partir do nascimento da criança.
13 - Animais de estimação: se você tem animais de estimação dentro de casa, deixe o seu bichinho acompanhar tudo de perto. Tenha o cuidado de mantê-lo em dia com o banho e com as vacinas. Faça ajustes na rotina de passeios, no horário de alimentação e na atenção dada, de forma que tudo possa ser mantido após o nascimento da criança.
Amigos, parentes e comemorações
14 - Chá de bebê. Chame os amigos e os parentes, e exiba o barrigão. Peça a ajuda das pessoas próximas para a organização da festa. Afinal, a ideia é se divertir e comemorar.
15 - Contatos. Tenha sempre à mão os telefones e contatos das pessoas mais próximas. No dia do nascimento, você vai querer que elas participem desse momento com você.
16 - Divirta-se com o seu marido. Vá ao cinema, saia para jantar, alugue filmes, dê risadas, passeie no parque, converse muito... Faça com que esse momento una ainda mais vocês.
Para a chegada do recém-nascido no hospital:
17 - Lembrancinhas de nascimento. Encomende ou confeccione uma
lembrança para cada pessoa que for visitar o seu filho no hospital. É uma
forma delicada de agradecer todo o carinho que estão tendo com o seu
filho e com você.
18 - Providencie um enfeite para a porta de maternidade. Os modelos são
bem variados e você pode escolher algum que combine com a decoração
do quarto do seu bebê. Assim, após o período de maternidade, você poderá
pendurar no quartinho dele também.
19 - Mala pronta. Organize a malinha com tudo o que você e o seu filho vão
precisar durante o tempo em que estarão no hospital. Deixe tudo pronto com
antecedência e evite estresse de última hora.
As dicas mais preciosas
20 - Registre cada momento. Tire fotos, muitas fotos. Filme. Grave. Momentos assim devem ser registrados para no futuro serem vistos e revistos.
21 - Faça um diário detalhado. Porque é a infância a etapa modeladora
do indivíduo, é de fundamental importância que você, desde agora,
tenha um diário em que documentará os momentos importantes de seu filho.
Mais tarde, naquela fase inevitável da busca do autoconhecimento, quando
ele tiver a curiosidade de folheá-lo, os agradecimentos virão em dose dupla:
primeiro por você ter lhe dado à luz e depois pela luz emanada por meio
desses registros que oferecem a ele um maior entendimento e compreensão de sua vida!
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