Saiba quais são os sintomas da TPM que tiram muitas mulheres do sério todos os meses Por: Samantha Sileman

Sintomas da TPM


São somente três letrinhas aparentemente inocentes, mas que tiram muitas mulheres do sério e são motivo de pânico para os homens todos os meses.


Quando a menstruação se aproxima, lá vem ela, a terrível TPM. Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês essa tortura.


A tensão pré-menstrual pode aparecer até duas semanas antes da menstruação e com ela, diversos sintomas que causam um enorme desconforto e podem até afetar a rotina diária das mulheres. Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável.


Existem mais de 120 sintomas da TPM, tanto físicos, como emocionais e comportamentais. O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos.


Por isso, invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta.






Principais sintomas da TPM


- Humor depressivo;


- Ansiedade, tensão, nervosismo;


- Irritabilidade;


- Tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;


- Irritabilidade;


- Desinteresse pelas atividades habituais;


- Dificuldade de concentração;


- Cansaço, falta de energia;


- Alterações de apetite e de sono;


- Dor de cabeça;


- Dores musculares;


- Ganho de peso ou sensação de inchaço.