Tic-tac ...Tic-tac
Tal como a Mãe Natureza, nós também temos ciclos muito similares às Estações do Ano, em que estamos mais ou menos activas, mais propensas às actividades mentais ou físicas... Estes ciclos são regulados pelo nosso próprio corpo, através do seu ritmo interno, mais conhecido por relógio biológico. Só lhe resta controlá-lo para que possa viver a sua gestação sem quaisquer percalços. Hoje em dia vivemos a correr e mal temos tempo para nós. Mas, neste momento da sua vida, é necessário que relaxe, controle o seu ritmo e estabeleça novas rotinas.
Uma rotina diferente
Evite levantar-se apressadamente da cama. Coloque o relógio para 10 minutos mais cedo, depois espreguice-se e pense em coisas agradáveis. Levante-se calmamente e aproveite para tomar um bom duche morno para se manter relaxada. Depois tome um bom pequeno-almoço com leite – magro de preferência -, uma fatia de pão com queijo e uma peça de fruta. Também muito importante, é guardar uns minutos para desejar um bom dia ao seu futuro bebé. Depois do pequeno-almoço, saia de casa e vá para o seu emprego. Se puder saia na paragem anterior ao seu destino e percorra o resto do caminho a pé. O período da manhã é, sem dúvida, o melhor para se dedicar a actividades mentais. Aproveite-o para realizar as tarefas mais importantes.
A meio da manhã deverá fazer uma pausa para relaxar. Coma um iogurte e uma peça de fruta, dê umas passadas, mesmo que seja pela sala, espreguice-se e recomece a sua actividade. Na hora do almoço, deverá comer algo mais substancial como uma sopa, um prato ligeiro e uma peça de fruta. Beba água. Lembre-se que deve comer para dois e não por dois.
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